Is gamen ongezond?

Wat doet het met je lichaam?

Gamen is niet perse ongezond, maar wel als je meer dan de helft van de dag binnen zit, stil zit op een stoel of hangt op een bank achter een gameconsole. Dan beweeg je duidelijk niet of onvoldoende en dit is natuurlijk niet goed voor je spieren en je conditie. Je kunt rugklachten krijgen of pijn aan je handen van het te lang vasthouden van de controller. Ook omdat je met gamen de hele dag binnen zit, krijg je geen zonlicht binnen en geen frisse lucht. Buiten zijn zorgt dat je vitamine D binnenkrijgt. Lang gamen is ook niet gezond op het moment dat je misschien wel ‘vergeet’ op tijd te eten of water te drinken doordat je niet los kan komen van het gamen.

Ik heb dit gelukkig nog nooit gehad, als ik honger heb ga ik gewoon eten en als ik naar tennis of kickboksen moet dan zorg ik dat ik op tijd ben gestopt met een spelletje. Als ik de gamers op YouTube zie dat zien ze er niet allemaal gezond uit, althans, ze lijken wel heel vrolijk, maar ze zien er best wit uit, mager en kunnen hun ogen niet van het scherm afhouden. Valt je dat ook op? Je ziet niet zo vaak dikke gamers, misschien heeft dat ermee te maken dat de meeste gamers vrij jong zijn.

Oplossingen om gezond door het leven te gaan met gamen is:

1. Alleen in de avond gamen, door alleen in de avond te gamen kan je overdag gewoon eten als je honger hebt en heb je tijd om te sporten.
2. Vind je in de avond gamen niet leuk of heb je dan wat anders te doen, dan kan je tijdens het gamen wekkers zetten zodat je dan weet dat je moet eten of sporten.
3. Zorg dat je voor het gamen gesport hebt en voldoende gegeten.

De beste oplossing vind ik oplossing 2, want dan kan je zelf bepalen wanneer je gaat gamen en je blijft sporten en voldoende eten. Je gamet nu ook niet te lang achter elkaar door de pauzes.

Veel succes, deze link kan jou en je ouders helpen: https://www.ggdbzo.nl/ouders/gezondleven/Documents/voeding%20en%20bewegen%2014-18%20jaar.pdf. En laat een tip of een ervaring die je wil delen achter in de comments als je die hebt voor andere lezers zodat jij ze ook kunt helpen.